نمونه سوالات علوم چهارم

  بخش اول - ساختمان بدن موجودات زنده

موجودات زنده با موجودات غير زنده متفاوتند. آجر، صندلي و كتاب جزء موجودات غير زنده و پروانه، درخت و گنجشك جزء موجودات زنده هستند. رشد، حركت و توليد مثل از مهم ترين تفاوت هاي موجودات زنده و غير زنده مي باشد.

سلول چيست؟

بدن ما و همه موجودات زنده از واحدهاي بسيار كوچكي به نام سلول ساخته شده است. سلول واحد ساختماني بدن است.
ساختمان سلول: براي ديدن سلول به دليل كوچك بودن آن، بايد از وسيله اي به نام ميكروسكوپ استفاده كنيم. با ميكورسكوپ مي توان همه چيز را بيشتر از 1000 برابر بزرگ كرد.
هر سلول 3 بخش دارد:
1- پوسته
2- سيتوپلاسم
3- هسته
پوسته مانند پوششي در اطراف سلول كشيده شده است. سيتوپلاسم، مايع غليظي است كه تمام سلول را پر مي كند. يك هسته كوچك نيز در داخل سيتوپلاسم است. شكل و اندازه سلول ها با هم متفاوت است.
در ساختمان برگ سه نوع سلول مشاهده مي كنيم كه هر يك كار معيني انجام مي دهند. سلول ها از غذايي كه وارد آنها مي شود استفاده مي كنند و در صورت آسيب ديدن آنها تقسيم مي شوند و سلول جديدي را به وجود مي آورند و اينك ار تا پايان عمر ادامه دارد.
سلول ها كار هاي مختلفي انجام مي دهند. مثلاً سلول عصب (انتقال پيام) سلول استخوان (استحكام) سلول ماهيچه(حركت) و سلول روده (جذب) غذا را به عهده دارند.
شباهت هاي سلول ها:
1- همه سلول ها سه بخش اصلي (پوسته،هسته، سيتوپلاسم) دارند.
2- همه سلول ها رشد مي كنند.
3- همه سلول ها تقسيم مي شوند.
در برگ دونوع سلول وجود دارد:
1- روي برگ از سلول هاي نازك و پهن تشكيل شده
2- در درون برگ سلول هاي مستطيلي كه سبزينه دارند وجود دارد.

  پرسش هاي بخش 1
1- كداميك از موارد زير در بدن تمام موجودات زنده وجود دارد؟

استخوان
ماهيچه
سلول
پوست
2- رشد بدن انسان به سبب چيست؟

ورزش كردن
استراحت كردن
تقسيم سلول ها
كش آمدن سلول ها
   3- پوششي كه در اطراف سلول ها وجود دارد چه ناميده مي شود؟

استخوان
پوسته
سيتوپلاسم
هسته

  4- ساختمان بدن كدام موجود زير از تعداد سلول بيشتري تشكيل شده است؟

شتر
پلنگ
خروس
مورچه
   5- مايع غليظي كه سلول را فرا گرفته است چه نام دارد؟

پوسته
سيتوپلاسم
ماده سلولي
هسته
   6- هسته ي كداميك از سلول هاي زير نسبت به سلول هاي ديگر كوچك تر است؟

سلول استخوان
سلول عصب
سلول ماهيچه
سلول روده
   سوالات تشريحي
1- مراحل رشد و تقسيم سلول در شكل زير به هم ريخته است، با زدن شماره آنها را مرتب كنيد.

  2- چه تفاوت ها و چه شباهت هايي در بين سلول هاي مختلف بدن انسان ديده مي شود؟

همه سلو ل ها از نظر رشد، تقسيم سلول و احتياج به غذا شبيه هم هستند. ولي تفاوت آنها در شكل، اندازه و نوع كاري است كه انجام مي دهند.
   3- چهار نمونه از سلول هاي بدن را نام ببريد و وظيفه هر يك را بنويسيد؟

سلول عصب (انتقال پيام) - سلول روده (جذب غذا) - سلول ماهيچه (حركت) - سلول شش (جذب اكسيژن)
 4- سلول گياهي با سلول جانوري چه تفاوتي دارد؟

سلول گياهي دو پوسته دارد به همين دليل محكم تر از سلول هاي جانوري است.

  5- سلول ها چگونه زياد مي شوند؟

تقسيم سلولي

  6- سلول از چه قسمت هايي تشكيل يافته است؟

پوسته،سيتوپلاسم، هسته

  7- كدام عمل در مورد بيشتر سلول ها تا آخر عمر صورت مي گيرد؟

بخش 3 - گياهان، موجودات پر ارزش

گياهان موجودات پر ارزشي هستند كه هم غذاي خودشان را مي سازند و هم منبع اصلي غذاي جانوران و انسان مي باشند. آدميان نخستين، ريشه، برگ، ميوه و دانه هاي خوراكي را جمع مي كردند و مي خورند. بعدها انسان مي انديشيد كه مي تواند گياهان مفيد را پرورش دهد. پس كار كشاوري يعني پرورش دادن گياهان مفيد.
شخم زدن:
كشاورزان از هزاران سال پيش تاكنون زمين را براي كاشتن، شخم مي زنند. در ابتدا اين كار با دست انجام مي شد. بعدها از گاو و اسب استفاده شد. امروزه تراكتور جاي جانوران را گرفته است.
آب دادن:
به جهت وجود آب كم در ايران، كشاورزان براي صرفه جويي در مصرف آب، گياهاني را مي كارند كه با كمك آب باران و برف رشد كرده و محصول دهند و نياز به آبياري نداشته باشند. به اين گونه كشاورزي ديم كاري مي گويند؛ مانند كشت گندم.
از بين بردن علف هاي هرز:
علف هاي اضافي كه در لابه لاي گياهان كاشته شده مي رويد. علف هاي هرز گفته مي شود. از بين بردن اين علف ها كار زيادي مي طلبد.
مبارزه با آفت ها:
بعضي از حشرات كه گياه خوار هستند دسته جمعي به مزرعه ها حمله مي كنند و قسمتي از محصول را مي خورند. براي دفع حشرات مزاحم يا آفت ها، مواد حشره كش ساخته شده است. به دليل اينكه مواد سمي هستند. دانشمندان از جانوراني مانند عنكبوت يا سوسك بهره مي گيرند.

  محصولات گوناگون:

بعضي از محصولات مانند گندم در بيشتر استان ها به عمل مي آيد. اما بعضي محصولات ديگر مانند خرما، برنج و انگور در بعضي مناطق رشد مي كنند. مثلاً برنج در جايي به دست مي آيد كه آب فراوان داشته باشد و خرما در آب و هواي گرم به دست مي آيد.
نوشيدني ها:
بعضي از گياهان به صورت دم كرده و نوشيدني مصرف مي شوند مانند چاي، و قهوه؛ و بعضي از محصولات ديگر را براي خوش طعم كردن غذا استفاده مي كنيم مانند انواع ادويه ها كه بيشتر در كشورهاي گرم و مرطوب به دست مي آيد.
داروها:
مردم از زمان هاي دور، بعضي گياهان را به دليل اثرات داروئي آنها مصرف مي كردند. مانند خاكشير يا دانه به. امروزه هم از گياهان دارويي استفاده هاي بسياري مي شود.
رنگ ها:
گياهان در صنايع رنگرزي هم استفاده مي شوند. رنگرزي در استان هايي كه قاليبافي دارند رواج دارد كه براي رنگ كردن پارچه يا پشم به كار مي رود.
از چوب براي تهيه ميز، تخته، پنجره و ساير وسايل استفاده مي كنند.
  پرسش هاي بخش 3
1- كار مبارزه با آفت ها، هميشه و در همه دوران زندگي آنها مؤثر است.

درست
نادرست

  2- بيشتر كشاورزان براي شخم زدن زمين هاي پهناور از تراكتور استفاده مي كنند.

درست
نادرست

  3- كار كشاورزي يعني پرورش دادن گياهان مفيد

درست
نادرست
  4- پرندگان كوچك در خوردن حشرات مزاحم و آفت ها مؤثر هستند.

درست
نادرست
  پررسش هاي تشريحي:
1-وقتي مي خواهيم زمين را براي كاشتن آماده كنيم ابتدا چه عملي را انجام مي دهيم؟

ابتدا زمين را شخم مي زنيم.
  2- براي كاشت يك گياه بايد چه كاري انجام داد؟

ابتدا بايد زمين را براي كشت آماده كرد و شخم زد. بعد دانه ها را پاشيد و سپس زمين را آبياري كرد. مرحله بعدي در آوردن گياهان هرز از داخل زمين است تا زماني كه به رشد كامل خود برسد.

  3- اصلي ترين غذاي انسان را چه گياهاني تشكيل مي دهند؟

گندم، برنج، سيب زميني
  4- ياد گرفتن كشاورزي چه اثري در زندگي انسان داشت؟

توانست محصول بيشتري توليد كند و براي زمستان خود غذا ذخيره كند. ديگر مجبور نبود تمام قسمت هاي گياه را بخورد. بلكه از هر گياهي قسمت هاي مفيد را مي خورد.
  5- آيا استفاده زياد از تراكتور براي زمين هاي كشاورزي پهناور مضر است؟

بله. چون تراكتور عميقاً جاي خاك را عوض مي كند و خاك هاي سطح رويي كه مواد غذايي بيشتري دارند به سطح زيرين انتقال پيدا مي كنند. استفاده زياد از تراكتور براي زمين مفيد نيست.

  6- كدام محصول را حتماً بايد با كشت آبي زياد نمود؟

برنج
  7- چه محصولاتي در ناحيه كوهستاني بيشتر رشد مي كنند؟

گردو، بادام، درختان ميوه

  8- ادويه در چه نوع آب و هوايي به دست مي آيد؟

گرم و مرطوب
  9- چه گياهاني را مي شناسيد كه مصرف دارويي و رنگرزي دارند؟

دارويي: اوكاليپتوس، گل ختمي، گل بنفشه، نعناع
رنگرزي: حنا، گردو، انار، پوست پياز، روناس

غمگینی ها و افسردگی وشیوه های مواجهه با آن



 

غمگینی ها و افسردگی وشیوه های مواجهه با آن

 چگونه می توانید بر افسردگی و غمگینی غلبه كنید؟

آیا احساس تنهایی، غمگینی و تردید می كنید؟ تقریباً همه در مواقعی این احساسها را دارند. امكان این وجود دارد كه توسط این احساسها گیر افتاده و در دام آنها گرفتار شوید. اما شما گرفتار نخواهید شد! شما می توانید بر غمگینی ها و افسردگی غلبه كنید. در اینجا بعضی از راههای مقابله معرفی می شوند. روشی خاص و یا تركیبی از روشها كه در مورد هر كسی كاربرد داشته باشد وجود ندارد. از طریق آزمایش خواهید فهمید كه كدامیك به شما بیشتر كمك می كند.

 آنچه كه می توانید انجام دهید

از رختخواب خارج شوید:

یكی از كارهای بسیار مهمی كه می توانید انجام دهید، بیدار شدن در صبحها در موعد مشخص است (حتی در تعطیلات پایان هفته). ترجیحاً ساعت 7 صبح یا زودتر پیشنهاد می شود. داشتن نظم به كاركرد طبیعی بدن شما كمك كرده و در نتیجه احساسهای بهنجاری خواهید داشت.

 نور:

نور به بهتر شدن كاركرد بدن كمك می كند. بنابراین به محض بیدار شدن، خود را در معرض نور قرار دهد. پرده ها را به كناری بزنید تا نور بیشتری به درون خانه بتابد. از آن بهتر، هر چه سریعتر از منزل خارج شده و در معرض تابش نور خورشید قرار گیرید. جهت تسهیل در ورود نور عینك تان را بردارید (عینك بخشی از اشعه های نور را پس می زند). البته به خورشید خیره نشوید.!

حركت:

فعال باشید اكسیژن جلب كنید! به این معنی كه بیدار شده و به مدت 5 الی 10 دقیقه در اطراف راه بروید و در صورت امكان دوچرخه سواری كنید. ورزش ملایم به جریان خون كمك كرده و اكسیژن بیشتری را به بدنتان (بویژه مغز) می رساند و هوشیاری و سرزندگی را در شما بهتر می كند.

صبحانه :

صبحانه خود را با پروتئین (گوشت، تخم مرغ، كرة بادام زمینی، آجیل، پنیر) شروع كنید. هنگامی كه بیدار می شوید، اندامهای بدن شما جهت تامین نیروی لازم، آماده جذب غذا و بویژه پروئتئین هاست. برای متعادل كردن وعده های غذایی اصلی تان یك عدد پرتقال یا سایر میوه های تازه و نیز حبوبات یا نان گندم را نیز به رژیم غذایی تان اضافه كنید.

با كسی صحبت كنید:

یكی از سریعترین راهها برای مبارزه با افسردگیها، ایجاد ارتباط با دیگران است. نباید فكر كنید كه به هنگام افسردگی باید از دیگران دوری كرد. بنابراین مسئله را برای خود و دیگران آسان بگیرید. با كسی كه دوستش دارید در مورد موضوعی لذت بخش صحبت كنید و بنابراین با همدیگر داد و ستد داشته باشید. و خود را مجبور كنید به كسانی كه در كلاس كنارتان نشسته اند، به همسایه ها ی خود و به هر كسی كه اطرافتان باشد.«سلام» كنید.

كافئین در دراز مدت (چهار ساعت یا بیشتر) موجب افسردگی می شود. سعی كنید كه صبحها بیش از یك فنجان قهره نخورید. قهوه برای ساعتی موجب افزایش هشیاری شما می شود. اما بعد از مدتی وضعیتی متضاد به بار می آورد. كافئین معمولاً موجب ترشح انسولین به درون خون می شود و انسولین قند خون را كاهش می دهد. وقتی سطوح قند خون كاهش یافت، احساس اطمینان كمتری به خود داشته و سطح نیرویتان كاهش می یابد، كه آن نیز به غمگینی و افسردگی منجر می گردد.

 مصرف قند را محدود كنید:

قند در آغاز نیروی خوبی به شما می دهد اما بعد از یك ساعت قند خون كاهش می یابد و وقتی قند خون پایین باشد شما نیز احساس پایینی خواهید داشت.

چرخه كافئین/ قند. براحتی می توان در دام چرخه كافئین - قند گرفتار شد ـ خوردن قهوه،       نوشیدنی های كافئین دار یا شیرینی های كافئین دار هر دو ساعت یكبار جهت بیدار ماندن شما را در دام چرخه كافئین - قند گرفتار خواهند كرد. علاوه  بر این كه، این چرخه موجب غمگینی می گردد، عوارضی دیگر از قبیل وابستگی، تغذیه نامناسب و چاقی را نیز بدنبال دارد كه خود اینها نیز موجب احساس غمگینی بیشتری می گردند.

از غذاهای فیبردار استفاده كنید:

مواد فیبری باعث می شود كه غذا در نظام گوارشی به اندازه مناسب جذب شده و نیروی پایدار تر تولید گردد. غذاهایی كه خیلی سریع جذب می شوند، جریان سریعی از انرژی را تولید می كنند كه در نهایت ایتن حالت ممكن است با افسردگی دنبال گردد. از طریق خوردن یك پرتقال یا گریپ فروت و نه فقط نوشیدن آب آنها می توانید مواد فیبری مورد نیاز را وارد بدنتان كنید. سبزیجات ، میوه های تازه،  غلات و حبوبات را نیز مصرف كنید.

استرس ب كامپلس

بعضی از اشخاص گزارش می كنند كه از طریق مصرف ویتامین B كمپلكس حالشان بهتر می گردد. شما می توانید آنچه را كه «استرسB » یا «50B » نامیده شده پیدا كنید. این موضوعی بحث انگیز است. بعضی از متخصصان تغذیه می گویند «بله این موضوعی است كه واقعاً باید در نظر گرفته شود» و عده ای دیگر می گویند «نه» این فكر خوبی نیست. شما می توانید با آزمایش كردن در مورد مفید بودن آن در مورد خودتان تصمیم بگیرید. اگر برایتان موثر بود در آن  صورت باید با یك متخصص تغذیه در مورد سایر راههای وارد كردن آن در رژیم غذایی تان مشورت كنید.

اعمال عادی

با هدف كمك به شكستن غمگینی ها، رفتارهای عادی خود را تغییر دهید. می توانید تركیب جدیدی از لباسها را انتخاب كنید، بجای رانندگی، پیاده روی نمایید، شیوه رفتاری جدیدی را انتخاب كنید. و در مكانی دیگر غذا بخورید. جهت كمك به تغییر رفتارهای عادی، كارهایی متفاوت انجام دهید.

انجام اعمال فوق سخت است. بیدار شدن زود هنگام، در معرض نور قرار گرفتن، خوردن غذاهای مقوی در صبحانه، خود را مشغول كردن و حفظ چنین برنامه ای آن هم برای همیشه كار آسانی نیست.

برای این كار شما در چند روز اول نیازمند به كمك هستید. كسی باید به شما كمك كند تا عادتهای خوب را در خود ایجاد كنید، از از رختخواب بیرون بیایید، در معرض نور قرار بگیرید، صبحانه خوبی داشته باشید و كسی كه به شما در فعال تر شدن كمك كند. یك راه خوب، بستن قرارداد با یك دوست و یا دوستانی است كه می خواهند شاهد تغییر شما باشند. شاید به نظر شرم آور برسد اما آن دوستان می خواهند شما را سالم و شاد ببینند و نه افسرده و دچار مشكل با اطراف.

توجه:

اگر احساس می كنید كه بیش از سه یا چهار روز به یاری فردی دیگر نیازمند هستید، بهتر است با یك مشاور یا روان درمانگر تماس حاصل كنید. شما نمی خواهید كه دوستان خود را خسته كنید.

برای خود منابع حمایتی ایجاد كنید:

دوستان قدیمی محشرند. اغلب ما نظامهای حمایتی خوبی را تدارك ندیده ایم. به این موضوع باید بیشتر فكر كنیم، اگر به احساس غمگینی آسیب پذیر هستیم در آن  صورت حمایتهایی كه برای خود ایجاد كرده ایم، در صورت نیاز در دسترس خواهند بود. فرم ذكر شده در بخش آخر این بروشور را تكمیل كرده و آماده داشته باشید. علاوه بر گسترش منابع حمایتی خودتان، شاید لازم باشد با گروههای حمایتی اجتماعی كه از افراد مبتلا به دوره های غمگینی تشكیل شده است، نیز مرتبط گردید. جهت كسب اطلاعات در مورد وجود گروههایی كه می توانید به عضویت آنها در آئید با دفتر مشاوره دانشگاه تماس حاصل نمائید.

زمانی كه خودم در دام غمگینی گرفتار می شوم چه می توانم بكنم؟

زمانی كه با افت عاطفی مواجه هستید، وجود تغییر در خود را بشناسید، آن را انكار و یا احساس گناه نكنید. برای رهایی از آن خود را تقویت كنید. شاید صرفنظر كردن از یك روز كاری در عوض انجام دادن چیزهای مطلوب به بهبود شما كمك كند. بیشتر ورزش كنید: راه بروید، باغبانی كنید، دوچرخه سواری نمایند و به  شنا بروید. ممكن است این احساس را نداشته باشید. اما ورزش یكی از بهترین باز دارنده ها  وپیشگیری كننده های افسردگی است.

 وانمود كنید:

لبخند بزنید و تظاهر كنید كه خوشحال هستید. راست بایستید و قامت خمیده و افسرده وار به خود نگیرید. آیا این خود فریبی است؟ نخیر نیست. تحقیقات نشان می دهد كه شكل بیان چهره ای واقعاً نوع احساس شما را تغییر می دهد و وانمود كردن به تجربه یك حالت عاطفی واقعاً آن حالت را در شما ایجاد می كند. افراد ترشرو، غمگین تر هستند و بنابراین عوارض افسردگی در آنها چندین ساعت به طول می انجامد. بنابراین بخندید: به خودتان به دیگران (بشكلی كه باعث ناراحتی آنها نشود)، حتی به درختان، سگها و گربه ها. با اطمینان به هنگام احساس غم بخندید. كوشش اضافی در شكست غمگینی به شماكمك خواهد كرد.

لباسهای روشن و شاد بپوشید و وانمود به شاد بودن كنید. بعداً شما خود را خوشحال خواهید یافت. در صورت امكان، حتی لباس خنده دار بپوشید و یا كلاهی بچه گانه بر سر بگذارید و ببینید كه دیگران به شما می خندند. پوشیدن لباسهای شاد و وانمود به شادی كردن می تواندغمگینی را كاهش دهد.

بدنبال طنز و شوخی باشید

فیلمی خنده دار ببینید، كتاب طنز بخوانید و یا به یك نوار یا CD كمدی گوش دهید. هر گاه  كارتون خنده داری دیدید، برای خودتان یكی داشته باشید. هر گاه احساس كردید كه غمگین می شوید به طور آگاهانه برای استفاده از آنها تصمیم بگیرید. آواز خواندن نیز می تواند مفید باشد این كار را انجام دهید.

ورزش

تاكید مجدد بر ورزش، ارزش آن رامشخص می كند. ورزش راهی برای شكستن افسردگی است. پیاده روی كنید، دچرخه سواری كنید، به شنا بروید اجازه ندهید كه حالت غمگینی درونتان به شما بگوید «من آن را دوست ندارم» انجام هر كار سازنده می تواند برایتان مفید باشد.

زمانی كه احساس خوبی دارید خورد را برای تمایلات آینده آماده كنید. فرم افسردگی زیر را كامل كنید. این فرم را در دسترس داشته باشید. تا در موقع لزوم مورد استفاده قرار دهید.

   چیزهایی كه انجام آنها برایم لذت بخش است

 (فعالیت هایی كه در گذشته  انجام آنها برایتان لذت بخش بوده است، بنویسید).

1-                                        2-

3-                                        4-

5-                                        6-

وغیره

افرادی كه می توانم به آنها زنگ بزنم (نام و شماره تلفن دوستان فعلی و كسانی كه در آینده امیدوارید با شما دوست شوند را بنویسید).

نام                                                          شماره تلفن

1-

2-

آیا می دانید

آیا میدانید كانگوروها قادرند ۳ متر به بالا و ۸ متر به جلو بپرند

آیا میدانیدعطسه یك شخص بیمار ۵ هزار قطره ریز که حاوی ویروس است در فضا پخش میکند

آیا میدانید پیاز بعلت داشتن انسولین و اینولین برای مبتلای به مرض قند مفید است

آیا میدانید فیلها از بوی عسل بدشان می آید.حتی بوی عسل فیل ها را فراری می دهد

آیا میدانید خانومها بیشتر از آقایون مبتلا به بیماری دیابت میشوند

آیا میدانید رناندر طول عمرشان ۱۸ هزار ساعت بیشتر از آقایون تلفنی صحبت میکنند

آیا میدانید نوشیدن قهوه در طولانی مدت در فشار خون خانم‌ها تعادل ایجاد می‌كند

آیا میدانید كوكاكولا باعث ایجاد فشار خون‌ می‌شود

آیا میدانید ستاره دریایی فاقد مغز میباشد

آیا میدانید مروارید درون سركه ذوب میگردد

آیا میدانید بال زدن یک پروانه هم زمین را تکان میدهد

آیا میدانید روباه همه چیز را خاکستری می بیند

آیا میدانید گربه قادر نیست مزه شیرین را تشخیص دهد

آیا میدانید یک گرم سم مار کبری می تواند ۱۵۰ نفر را بکشد

آیا میدانید قلب میگو ها در سر آنها قرار دارد

آیا میدانید اسم قاره ها با همان حرفی كه آغاز میشود پایان میابد

آیا میدانید ارتفاع برج ایفل در سرما و گرما بر اثر انقباض وانبساط ۱۶ ساتنی متر تغییر میکند.

آیا میدانید یک سوسک حمام می‌تواند ۹ روز بدون سر زندگی کند تا اینکه از گرسنگی بمیرد.

آیا میدانید حنجره زرافه تار صوتی ندارد و گنگ است

آیا میدانید تنها غذائی که فاسد نمی شود عسل است

آیا میدانید پلک زدن زنان ۲ برار پلک زدن مردان است

آیا میدانید ظروف پلاستیکی ۵۰ هزار سال در برابر تجزیه و فرسودگی مقاوم اند

آیا میدانید آب گرم زودتر از آب سرد یخ میزند

آیا میدانید از یک درخت معمولی می توان ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ کیلو کاغذ تولید کرد

تکنولوژی فکر

*خط‌اهای‌ دیگران‌ را بخشیدن‌ و بخشش‌ مالی‌ داشتن‌. بخشش‌ را با دل‌ و جان‌ انجام‌ دادن‌.
* اعتمادبه‌نفس‌ داشتن‌
*اعتمادبه‌نفس‌ داشتن‌ ملزم‌ به‌ داشتن‌ عزت‌ نفس‌ است‌. چه‌ احساسی‌ نسبت‌ به‌ خود دارید؟
* ظ‌اهر انسان‌ رابط‌ه‌ مستقیم‌ با اعتمادبه‌نفس‌ دارد.
* ژست‌ و حالت‌ خود را حفظ‌ كردن‌.
* هنگام‌ سخن‌ گفتن‌ از افعال‌ منفی‌ استفاده‌ نكردن‌.
* به‌ خداوند اعتماد و اتكای‌ كامل‌ داشتن‌ و هیچگاه‌ خود را تنها حس‌ نكردن‌.
*تغییر در الگوهای‌ روزمره‌ و از بین‌ بردن‌ عادتهای‌ غلط‌.
* مدل‌ ساختن‌ انسانهای‌ موفق‌ در مورد هدف‌ و تغییر دادن‌ این‌ الگوها هر از گاهی‌.
* یادآوری‌ خاط‌رات‌ خوش‌.
* احساس‌ خودشایستگی‌ و شخصیت‌.
* مقایسه‌ نكردن‌ خود با دیگران‌ (خود را با خود مقایسه‌ كردن‌ در آینده‌).
* تعریف‌ از دیگران‌ و تعریف‌ از خود در تنهایی‌.
* به‌ دیگران‌ ابراز عشق‌ و محبت‌ كردن‌.
* تعهد به‌ قول‌، صداقت‌، راستی‌ و درستی‌.
* عمل‌ خلاف‌ انجام‌ ندهید تا مجبور به‌ عذرخواهی‌ نشوید ولی‌ اگر خلافی‌ از شما سر زد، حتما عذرخواهی‌كنید.
* در كارهایتان‌ زمان‌بندی‌ داشته‌ باشید (برنامه‌ریزی‌ مخصوصا برای‌ زمانهای‌ آینده‌)
* كارها را براساس‌ اولویت‌ زمانبندی‌ كنید.
* در مقابل‌ ضعفها از خود اقتدار نشان‌ دهید.
* در مورد تردید به‌ یقین‌ برسید و با یقین‌ زندگی‌ كنید.
* با خودتان‌ صادق‌ باشید و به‌ خودتان‌ و دیگران‌ دروغ‌ نگویید.
* از گفتن‌ ((نه‌)) خجالت‌ نكشید و در حالی‌ كه‌ لازم‌ است‌، با قاط‌عیت‌ ((نه‌)) بگویید.
* استقلال‌ داشته‌ باشید و به‌ دیگران‌ تكیه‌ نكنید.
* مسئولیت‌پذیر باشید حتی‌ در كارهای‌ كوچك‌.
* تبسم‌ معجزه‌ ارتباط‌ات‌ است‌. حتی‌ در تنهاییهایتان‌ ۱۰ الی‌ ۱۵ دقیقه‌ بخندید.
* در عین‌ بزرگی‌ با دیگران‌ با تواضع‌ رفتار كنید و به‌ آنها با دیده‌ مهر بنگرید.

منبع :

انرژی مثبت را به زندگی خود بیاورید

میزان انرژی موجود در این دو مکان کاملا می‌تواند بر سلامت جسمی و روحی ما موثر باشد. همان‌طور که می‌دانیم انرژی حیاتی در تمام موجودات، اجسام و در همه جا وجود دارد ولی در بعضی نقاط انتشار انرژی،

 

بیشتر از جاهای دیگر است. اصولا نقاط مرتفع مثل مناطق کوهستانی و جنگل‌های انبوه که دارای درختان کهنسال بلند هستند و معابد، مساجد، کلیساها یا مکان‌هایی که مقبره بزرگواری است؛ هر جا که انسان در

 

آن به عبادت خدا می‌پردازد و با فکر او تمرکز می‌کند و او را در قلب خود حس می‌‌کند، به افزایش انرژی درونی انسان و شفای او کمک می‌کند.

 

● دکوراسیون انرژی

 

به عقیده چینی‌های باستان، موقعیت و جهت پدیده‌ها در فضا از اهمیت به سزایی برخوردار بوده و محل سکونت، کار، نحوه قرارگیری اشیا، میز، مبلمان، کتابخانه و سایر مایملک انسان که او را از هر سو احاطه

 

کرده‌اند، قادر به تاثیرگذاری بر سلامت رفتار و روان او هستند. براساس فنگ‌شویی اشکال هندسی، خطوط و استقرار صحیح اشیا در محیط‌های مناسب موجب همسویی نیروهای آسمانی با انسان و اشیا شده،

 

سلامتی و موفقیت را به ارمغان می‌آورند. این تاثیرات، رفتار و شخصیت انسان را در جهت مثبت یا منفی و موزون یا ناموزون تعیین میکنند. بدیهی است که اصلی‌ترین عصاره دکوراسیون انرژی یا فنگ‌شویی، توجه به

 

هماهنگی موجود در طبیعت بوده و کشف رموز طبیعت که همواره در حال سخن گفتن با بشر هستند و استفاده از آنها در زندگی شخصی. برای تبدیل محیط‌ اطراف خود به چنین اماکنی چه باید بکنیم؟ راهکار اجرایی

 

برای بهره‌مندی از فضایی مثبت چیست؟

 

● پاک کردن انرژی‌های منفی

 

احتمالا می‌توانید برخی از این مکان‌ها را در اطراف خود مثال بزنید، اماکنی که ارتعاشات منفی آنها بالاست. بسیاری از ما تجربه کرده‌ایم که هنگام مراجعه به بعضی جاها حال خوب ما، بد می‌شود مثل جاهای گرفته،

 

بدون گردش و تهویه هوا، بدون نور و زندگی. علت اصلی آن بالا بودن ارتعاشات منفی در این اماکن است. راهها و شیوه‌های متعددی وجود دارد که می‌توان با آن فضاها یا اماکن را از ارتعاشات منفی پاک و ارتعاشات

 

مثبت و شفابخش را جایگزین آن کرد. این عمل به خصوص در مکان‌های عمومی مانند هتل‌ها یا کوپه قطار بسیار مفید واقع می‌شود اما می‌توان آن را به منظور پاکسازی و تقدیس منزل، محل کار یا اتومبیل خود نیز

 

استفاده کرد، اغلب افراد پس از این عمل، احساس خوبی را تجربه می‌کنند.

 

● راه‌کارهای موثر

 

▪ فرض کنید که یک درمانگر بخواهد به شفای بیمار بپردازد. کار کردن درمانگران در اتاقی که از انرژی‌های منفی پاکسازی شده باشد، بسیار اهمیت دارد. بهتر است در صورت امکان اتاقی انتخاب شود که در معرض نور

 

آفتاب بوده و به فضای باز و هوای تازه دسترسی داشته باشد. پس آفتاب یکی از عوامل دفع انرژی‌های منفی است. -۲ علاوه بر این می‌توان با دود کردن مریم‌گلی و سرو آزاد یا هر گیاه خوشبو و ضدعفونی‌کننده

 

دیگر، اتاق را پاکیزه نگاه داشت. پیش از برخاستن دود باید یکی از درهای خانه را باز گذاشت تا دود، انرژی مرده و منفی را جذب کرده، آن را از در اتاق خارج کند. -۳ قرار دادن تکه‌های جواهر مناسب در اتاق نیز انرژی

 

منفی را جذب می‌کند.

 

● چند توصیه ساده

 

▪ حالا چند توصیه ساده برای این‌که محیط‌ اطراف خود را سرشار از انرژی مثبت کنید:


۱) هرگز به طور مداوم در اتاق بدون تهویه یا زیرنور چراغ‌های فلورسنت (مهتابی) کار نکنید. این نور فرکانسی تولید می‌کند که با ارتعاشات هاله تداخل کرده، موجب بروز فرکانس ضربه‌ای در حوزه انرژی می‌شود.

 

دامنه 

 

فرکانسی این نورها برای تندرستی زیان‌آور هستند.


۲) وجود گیاهان، مولد انرژی و شفابخش هستند. می‌توانید در اتاق خود از حضور زنده گیاهان بهره‌مند شوید و زندگی را در کنار گیاهان تجربه کنید.


۳) استفاده از رنگ‌های شاداب و انرژی‌بخش نیز می‌تواند بسیار موثر باشد.


۴) پخش موسیقی موزون برای از بین بردن انرژی‌های منفی در فضا و دفع امواج منفی مفید است. کاری کنید که نور و هوای زنده و تازه به زندگی‌تان جاری شود. با خواندن نام خداوند می‌توانید اتاق خود را به مکانی

 

پاکیزه و سرشار از انرژی مثبت تبدیل کنید